수면용어 (2) 썸네일형 리스트형 수면의 질과 과학적 요소들의 상관관계 수면의 질과 과학적 요소들의 상관관계수면의 질은 ‘잠의 길이’가 아니라 신경생리학적 요소들 간의 정교한 상호작용 결과입니다. 오늘은 수면의 질과 과학적 용어들이 어떤 관계가 있고 각 용어에 대한 내용들이 수면에 어떤 방식으로 영향을 주는지에 대한 상관관계를 알아보도록 하겠습니다. 그러면 오늘도 수면에 대해서 깊숙히 알아보도록 해요!수면의 질을 이해하는데 도움되는 용어들1️⃣ 수면 단계 (Sleep Stages) ↔ 수면의 회복 효과수면은 NREM 1~3단계와 REM 수면으로 구성된 90분 주기의 사이클로 이루어집니다.**NREM 3단계(깊은 수면)**는 성장호르몬 분비, 면역 회복, 조직 재생 등에 관여하며,REM 수면은 감정 처리, 기억 정리, 창의성 향상에 영향을 줍니다.👉 이 사이클이 자연스럽고.. 알아두면 쓸모있는 수면 과학 용어 6가지 알아두면 쓸모있는 수면 과학 용어 6가지수면의 질은 단순히 잠을 오래 자는 것이 아니라, 우리 뇌와 생리 작용의 리듬과 회복 메커니즘과 밀접하게 연관되어 있습니다. 오늘은 과학적 용어를 중심으로 수면의 질과 관련 있는 요소들을 체계적으로 알아보도록 하겠습니다.수면 과학 용어우리 일상속에서 REM수면, NREM 수면 등 용어를 들어보신 적이 있을겁니다. 이 용어는 수면에 대한 질을 높이는데 매우 도움되는 용어들인데요. 오늘은 과학용어를 소개하면서 여러분들이 수면에 대해 도움되는 내용들을 알아듣기 쉽게 설명드리도록 하겠습니다. 1️⃣ 수면 단계(Sleep Stages)수면은 뇌파의 변화에 따라 크게 NREM(Non-Rapid Eye Movement) 수면과 REM(Rapid Eye Movement) 수면으로.. 이전 1 다음
