수면 질 (1) 썸네일형 리스트형 수면 부족이 뇌에 미치는 영향과 극복법 잠이 부족하면 뇌는 어떻게 변할까요? 수면부족은 뇌에 아주 안 좋은 영향을 미칩니다.오늘은 수면 부족이 뇌에 미치는 영향과 극복방법에 대해서 알아볼게요. ✅ 수면 부족, 뇌는 가장 먼저 타격을 받는다현대인은 평균 6시간 이하의 수면을 취하는 경우가 많습니다. 하지만 뇌는 하루에 최소 7~9시간의 수면이 필요합니다.수면이 부족하면 뇌는 ‘잠이 깬 상태’로 기능하지 못하고, 인지 능력 저하, 기억력 손상, 감정 조절 장애 등 다양한 문제가 발생합니다.뇌는 수면 중에 노폐물을 청소하고, 기억을 정리하며, 신경 회로를 재정비합니다. 이 과정이 제대로 이루어지지 않으면 뇌의 피로가 누적되고, 이는 일상생활에 심각한 영향을 미치게 됩니다.🧠 수면 부족이 뇌에 미치는 5가지 부정적 영향1️⃣ 기억력 저하와 학습 능.. 이전 1 다음
